بسم الله والصلاة والسلام على خير خلق الله
اخي اعذرني والله نسيت وما تفطنت للطلب
المهم اخي رياضتك تكون كالاتي
بعد صلاة الصبح تبقى على سجادتك
وتستغفر الله 24 مرة وتصلي على الرسول 24 مرة
وتقرا سورة الانفال مرة واحدة
وتعيد الاستغفار والصلاة على الرسول مثل الاول
ثم تكمل يومك عادي وبعد الهعشاء تعيد العمليه كامله كما في الصباح
وتستمر على هذا مدو 41 يوما مع المحافضة على الطهارة ذائما
والله ولي التوفيق
ولا تنسى ان تكتب كل احلامك واحاسيسك هنا