طرق التخلص من العصبيه

كل منا يعلم أن العصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية
التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة ..
وللتغلب على العصبية لابد أن يتحلى الانسان بالهدوء و الثقة بالنفس

مع إتباع الوسائل العلميه التالية التي تساعدك بإذن الله للتخلص منها نهائي

1-نظم أوقاتك ووقت إنجازها تجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاء عدم
القيام بها0

2-تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين. ..)الخ

3-عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما
يحفظ لك هدوءك النفسي

4-تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق

5-بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر
والتعب

وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق

وقرر ألاتتعصب نهائيا

6-احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء
للاسترخاء وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية

7-حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر
فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدر وقوة تحمل

8-تذكر قبل أن تنتابك العصبية أنهذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك
وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم
وتسامحوا معك

9- إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر

10-إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات0

منقول للامانه

تسلمين اختنا همسات على ابداعك الرائع

سلمتم اخوتي واخواني على مروركم

|||||||||||||














جزاك الله آلف خير

ورحم الله والديك





[[[ الله لا يحرمنا من جديدك ]]]





ــــ مع خالص تقديري ـــ


|||||||||||
||||







__________________







__________________



__________________